Plager i bekkenet er noe mange kvinner opplever i løpet av livet. Enten i forbindelse med graviditet, etter fødsel, eller i perioder med økt belastning og stress. Hos Jessheim Fysikalske møter vi deg med forståelse, faglig trygghet og en helhetlig tilnærming til dine plager.
For noen kan det gi smerter i bekken og korsrygg. For andre kan det oppleves som tyngdefølelse, lekkasjeproblematikk eller redusert kontroll i hverdagen. Hos oss er du i trygge og gode hender. Våre fysioterapeuter hjelper deg.
- 1. Hva er bekkenplager?
- 2. Vanlige problemstillinger vi hjelper med
- 3. Hvordan kan fysioterapi hjelpe?
- 4. Hva kan behandlingen inneholde?
- 5. Trygg oppfølging i ditt tempo
1. Hva er bekkenplager?
Bekkenplager er en samlebetegnelse på ulike tilstander som påvirker muskulatur, ledd og bindevev i bekkenområdet. Dette kan inkludere:
- Smerter i bekken og korsrygg
- Ubehag ved gange, ståing eller aktivitet
- Følelse av instabilitet i bekkenet
- Spenninger i bekkenbunn eller omkringliggende muskulatur
Plagene kan oppstå gradvis eller i forbindelse med spesifikke hendelser, som graviditet eller fødsel.
– Vi kombinerer aktiv behandling med veiledning og tilrettelagte øvelser for å oppnå best mulige resultater
Her går jeg, fysioterapeut Kristine Rindal og teamet ved Vondtklinikkene Jessheim Fysikalske, gjennom hvordan vi jobber med kvinnehelse og bekkenplager i klinikken. Ta gjerne kontakt dersom du ønsker en vurdering, individuelt tilpasset behandling eller trygg oppfølging av dine plager. Vi minner også om at vi har døgnåpen online timebestilling.
2. Vanlige problemstillinger vi hjelper med
Vi har erfaring med en rekke tilstander innen kvinnehelse og bekkenfysioterapi, blant annet:
- Bekkenleddsmerter
- Plager under og etter graviditet
- Bekkenbunnsproblematikk
- Urinlekkasje (inkontinens)
- Tyngdefølelse eller fremfall (prolaps)
- Smerter i underliv eller ved samleie
Mange av disse plagene er vanlige, men det betyr ikke at du må leve med dem.
3. Hvordan kan fysioterapi hjelpe?
Behandling av bekkenplager handler om mer enn én enkelt øvelse eller teknikk. Det handler om å forstå helheten i kroppen din og hvordan ulike faktorer som muskelstyrke, bevegelighet, belastning og livssituasjon spiller sammen. For mange er det nettopp denne helhetlige tilnærmingen som gir de beste og mest varige resultatene.
Alt starter med en funksjonell utredning
Hos oss starter vi med en grundig undersøkelse og kartlegging, hvor vi ser nærmere på hvordan kroppen din fungerer i praksis. Dette gir oss et godt utgangspunkt for å forstå årsaken til plagene dine og hva som skal til for å bedre situasjonen. Videre legger vi opp et individuelt tilpasset behandlingsforløp, hvor du blant annet får:
- En grundig undersøkelse og funksjonell vurdering
- Individuelt tilpassede øvelser og behandling
- Veiledning i belastning, aktivitet og hverdagsvaner
- Trygg oppfølging og progresjon i ditt tempo
Dette kan inkludere spesifikke øvelser for bekken og bekkenbunn, manuelle teknikker ved behov, samt veiledning i hvordan du best kan tilpasse belastning i hverdagen. Målet er ikke bare å redusere symptomer, men å gi deg verktøyene du trenger for å håndtere og forebygge plagene. Slik at du kan få mindre smerter, bedre funksjon og økt trygghet i egen kropp.
4. Hva kan behandlingen inneholde?
Behandlingen tilpasses dine behov, men kan blant annet inkludere:
- Spesifikke øvelser for bekken og bekkenbunn
- Stabilitetstrening for hofte og kjerne
- Veiledning i hverdagsbelastning
- Avspenning og bevisstgjøring av muskulatur
- Massasje og bindevevsteknikker
- Mobilisering
Små justeringer kan ofte gi store forbedringer over tid.
5. Trygg oppfølging i ditt tempo
Vi vet at dette kan være et sårbart tema for mange. Derfor er det viktig for oss å møte deg med respekt, trygghet og faglig kompetanse gjennom hele forløpet. Hos Jessheim Fysikalske legger vi stor vekt på at du skal føle deg ivaretatt fra første møte. Vi tar oss tid til å lytte til dine erfaringer, svare på spørsmål og forklare hva som skjer. I et tempo som er riktig for deg.
Handler ikke bare om fysiske plager
For mange handler dette ikke bare om fysiske plager, men også om usikkerhet rundt egen kropp. Nettopp derfor jobber vi med en helhetlig tilnærming, hvor både trygghet, forståelse og mestring står sentralt. Behandlingen og rehabiliteringen tilpasses deg og din hverdag, slik at tiltakene blir gjennomførbare og relevante over tid. Vi vil at du skal føle deg trygg og lære deg å forstå kroppen din bedre, samtidig som at du også gradvis opplever mer kontroll og mindre ubehag.
«Bruk gjerne valget Kvinnehelse og Bekken i online timebestilling når du bestiller time for denne typen plager.»
Har du spørsmål eller vil du bestille time ved Jessheim Fysikalske?
Her ved Jessheim Fysikalske tar vi dine plager på alvor. For oss er det viktig å oppnå gode og langvarige resultater ved å utrede og finne ut av hva som er best framgangsmåte for akkurat deg.
Du kan bestille time hos oss ved å bruke våre døgnåpne online timebestilling eller ved å ringe oss. Trykk på knappen nedenfor for å se ledige timer – du kan blant annet bestille time for fysioterapi, idrettsmassasje, fysikalsk behandling, tørrnåling (dry needling), bindevevsmassasje eller terapeutisk laser.
*Ikke i Jessheim? Vondtklinikkene har også andre klinikkavdelinger. Blant annet i:
Oslo (Lambertseter)
Klikk her for å se en fullstendig oversikt (lenken åpner i et nytt leservindu).
Coverbilde: iStockPhoto / LSOphoto (lisensiert bruk)