Hva kan gi tunge bein? Her forklarer vi 9 mulige årsaker. Fra energimetabolisme, inflammasjon og oksygentilførsel til kroniske sykdommer.
Mange pasienter beskriver en opplevelse av at beina føles unormalt tunge. Noen sammenligner det med å gå rundt med bly i musklene. Selv korte gåturer kan oppleves overraskende krevende, og enkelte forteller at beina føles slitne eller “tunge” på en måte som minner om melkesyre etter hard trening.
Tunge bein uten en tydelig årsak
For mange oppstår dette etter fysisk belastning og forsvinner igjen etter hvile. Men hos andre kan følelsen av tunge bein oppstå uten tydelig årsak, eller være et mer vedvarende symptom som påvirker både utholdenhet og daglig funksjon.
Et symptom som kan knyttes til biologiske virkemåter
Opplevelsen av blytunge bein er ikke en diagnose i seg selv, men et symptom som kan være knyttet til flere ulike biologiske mekanismer i kroppen. Blant annet kan forhold knyttet til energiomsetning i musklene, oksygentilførsel, inflammasjon og nervesystemets regulering av blodstrøm spille en rolle.
I denne artikkelen ser vi ved Jessheim Fysikalske nærmere på ni mulige årsaker til blytunge bein, samt hvilke diagnoser og tilstander dette symptomet ofte forekommer ved. Vi gir deg også konkrete råd og anbefalte øvelser i en egen artikkel du kan finne her – men vi tilråder deg å lese begge artiklene for dypere innblikk. Vi ønsker å nevne tidlig at visse diagnoser dessverre er mer utsatt for dette symptomet enn andre, disse inkluderer:
Fibromyalgi
ME/CFS
Revmatiske diagnoser
Autoimmune tilstander
Long covid
POTS
Godt tips: I denne artikkelen blir du bedre kjent med hvorfor følelsen av tunge bein kan oppstå og hva dette kan resultere i. Alexander, som er med på å skrive denne artikkelen, har tidligere gitt ut den dyptgående boken «Fibromyalgi og Bindevevets Gåte», som nok kan være av interesse for mange av dere.
Vi håper du har nytte av den og å lære de 9 årsakene – og at du også hjelper oss med kunnskapsformidlingen rundt denne viktige tematikken – ved å like innlegget og dele den videre i sosiale medier hvis du vil.
– Kristine Rindal og Alexander Andorff v/ Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse
[Fysioterapeut Kristine Rindal ved Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse avd Jessheim]
I denne artikkelen vil du lære mer om dette:
Hva innebærer egentlig blytunge bein?
Svekket energiproduksjon i mitokondriene (energiverkene)
Redusert evne til å håndtere laktat (melkesyre)
Redusert oksygentilførsel til musklene
Kronisk lavgradig inflammasjon
Ustabil autonom dysregulering
Muskelspenninger og påvirkning av bindevevet
Nevrologiske påvirkninger
Energiunderskudd i kroppen
Søvnforstyrrelser
Diagnoser som ofte rammes
Felles biologiske mekanismer
Oppsummering
Still spørsmål eller bestill time
1. Hva innebærer egentlig blytunge bein?
Kreditering: iStock / gilaxia
Når pasienter bruker uttrykket blytunge bein, beskriver de ofte en kombinasjon av flere opplevelser i muskulaturen. Det kan dreie seg om en følelse av at musklene raskt blir slitne, at de mister kraft eller respons, eller at de oppleves stive og lite utholdende.
– Viktig å forstå de fysiologiske prosessene
Rent fysiologisk kan dette henge sammen med flere faktorer i kroppen, blant annet hvordan musklene produserer energi, hvordan blodet sirkulerer gjennom vevet, og hvordan nervesystemet regulerer muskelaktivitet. Flere biologiske systemer kan være involvert i denne prosessen:
energiproduksjonen i muskelcellene
oksygentilførselen via blodet
reguleringen fra nervesystemet
kroppens håndtering av metabolitter under muskelarbeid
Hos noen kan én enkelt mekanisme dominere, mens andre kan ha en kombinasjon av flere faktorer samtidig.
Hei! Mitt navn er Kristine Rindal og jeg er fysioterapeut ved Vondtklinikkene avdeling Jessheim Fysikalske i Akershus. I likhet med min kollega, kiropraktor Alexander Andorff, har jeg stor interesse innenfor fagfeltene fibromyalgi, revmatisme og usynlig sykdom.
«I neste del av artikkelen kommer vi til å gå gjennom de 9 mulige årsakene – punkt for punkt«
2. Svekket energiproduksjon i mitokondriene
Kreditering: iStockPhoto / amenic181
Mitokondriene fungerer som cellenes energiverk. Disse små strukturene inne i cellene produserer ATP. Den energiformen musklene bruker når de trekker seg sammen og utfører arbeid.
Dersom energiproduksjonen i mitokondriene reduseres, kan musklene raskere oppleve tretthet og redusert utholdenhet. Flere forskningsstudier har pekt på at enkelte kroniske sykdommer kan være forbundet med endringer i mitokondriefunksjon og energimetabolisme i muskelcellene. Når energiproduksjonen påvirkes kan dette bidra til symptomer som:
raskere muskelutmattelse
redusert utholdenhet
følelse av energimangel i muskulaturen
økt fatigue etter fysisk aktivitet
Dette er blant annet undersøkt ved tilstander som fibromyalgi, leddgikt (revmatoid artritt), ME/CFS og long covid. Tidligere har vi skrevet en stor artikkel om forskning som har påvist endret mitokondriell funksjon ved fibromyalgi.
– Endring i selve strukturen på energiverkene
Blant annet har forskere funnet ut at det kan forekomme strukturelle forandringer på disse mitokondriene. De skrev blant annet:
“«We describe novel morphological changes in mitochondria of FM patients, including loss of mitochondrial cristae. While these observations cannot determine whether the changes are pathogenetic or represent an epiphenomenon, they highlight the possibility that mitochondrial malfunction may play a causative role in the cascade of events leading to chronic pain and fatigue in FM.» – Israel et al 1 ”
3. Redusert evne til å håndtere laktat (melkesyre)
Under fysisk aktivitet produserer kroppen laktat – oftest kalt melkesyre. Dette er en naturlig del av energimetabolismen i musklene, og hos friske personer vil kroppen normalt kunne transportere og bryte ned laktat relativt effektivt.
Men hva hvis vi ikke klarer å bryte ned melkesyre på vanlig måte?
Hos enkelte kan det imidlertid oppstå en situasjon hvor laktat produseres raskere eller brytes ned langsommere enn normalt. Når dette skjer kan musklene oppleves stive, tunge eller “fylt opp” selv ved relativt moderat belastning. Dette kan blant annet gi symptomer som:
melkesyrelignende følelse i musklene
rask muskelutmattelse
redusert toleranse for fysisk aktivitet
tunghetsfølelse i beina
4. Redusert oksygentilførsel til musklene
Kreditering: iStock / MStudioImages
Musklene er avhengige av en stabil tilførsel av oksygen for å kunne produsere energi effektivt. Dersom oksygentilførselen reduseres, må musklene i større grad benytte anaerobe energiprosesser (altså prosesser hvor vi ikke har nok tilgang på oksygen).
Når musklene ikke får nok «drivstoff»
Dette kan føre til at musklene raskere opplever utmattelse eller føles tyngre under aktivitet. Mange beskriver da en følelse av at musklene ikke får nok “drivstoff”. Redusert oksygentilførsel kan blant annet skyldes:
nedsatt blodsirkulasjon
lav blodprosent (anemi)
enkelte hjerte- og karsykdommer
redusert fysisk kapasitet
Når oksygentilførselen ikke er optimal vil musklene ofte reagere med raskere utmattelse og redusert utholdenhet.
Sirkulasjonsspromoterende venesalve kan gi lindring fordi den øker blodgjennomstrømningen lokalt i huden og underliggende muskler – og dermed også tilgangen på oksygen. Bedre sirkulasjon kan bidra til:
– Redusert muskelstivhet og en følelse av varme i området. – Fjerning av avfallsstoffer som kan bidra til smerte og tretthet i muskler og bindevev. – Midlertidig smertelindring ved å stimulere vener og nerveendringer, samt gi en mild, beroligende effekt.
Trykk her eller på knappen nedenfor for å lese mer om eller kjøpe den.
Instagram – VIDEO: Fibromyalgi og blytunge bein (svekket laktat-nedbryting)
I Instagram-videoen nedenfor snakker kiropraktor Alexander Andorff om hvordan studier har vist at mange personer med fibromyalgi ikke klarer å bryte ned laktat på samme måte som andre. Følg ham gjerne på Instagram også – og husk at du kan stille spørsmål både der og på FB-siden hans via DM. Faktumet er hentet fra boken hans «60 Fakta om Fibromyalgi».
Trykk på videoen ovenfor for å starte avspilling (husk lyd). Hvis du vil er det veldig hyggelig om du også vil abonnere (helt gratis) på Youtube-kanalen vår. Der finner du hundrevis av gratis treningsprogrammet, mini-foredrag og lignende.
5. Kronisk lavgradig inflammasjon
Inflammasjon er kroppens naturlige respons på skade, infeksjon eller visse typer belastning. Når immunforsvaret aktiveres, frigjøres ulike signalstoffer, blant annet cytokiner, som bidrar til å regulere kroppens immunrespons og reparasjonsprosesser.
Når kroppen kjører vedvarende inflammasjonsprosesser
Ved flere kroniske sykdommer ser man imidlertid tegn til vedvarende lavgradig inflammasjon, hvor nivåene av slike signalstoffer kan være forhøyet over lengre tid. Selv om denne inflammasjonen ofte ikke er like kraftig som ved akutt sykdom, kan den likevel påvirke flere systemer i kroppen. Tenk litt på det som at du har en haug med nettleser-faner oppe samtidig – hver og en stjeler ikke så mye energi, men samlet sett kan de ha stor påvirkning.
Krever mye energi – og påvirker energiomsetningen
Blant annet kan kronisk inflammasjon påvirke hvordan kroppen produserer og bruker energi, samt hvordan nervesystemet registrerer tretthet og smerte. Dette kan bidra til symptomer som:
økt opplevelse av fatigue
redusert utholdenhet i muskulaturen
raskere utmattelse ved fysisk aktivitet
økt sensitivitet i nervesystemet
Flere forskningsstudier har pekt på at slike mekanismer kan være involvert ved tilstander som fibromyalgi, revmatisme, autoimmune sykdommer og long covid.
6. Dysregulering i det autonome nervesystemet
Det autonome nervesystemet styrer en rekke funksjoner i kroppen som vi ikke kontrollerer bevisst. Dette inkluderer blant annet puls, blodtrykk, temperaturregulering og fordelingen av blod til ulike deler av kroppen.
Når reguleringen blir mindre stabil
Hos enkelte pasienter kan dette systemet fungere mindre stabilt. Dersom reguleringen av blodstrøm påvirkes, kan musklene få redusert tilgang til oksygen og næringsstoffer under aktivitet. Dette kan føre til at musklene raskere oppleves slitne eller tunge, særlig under fysisk belastning. Autonom dysregulering kan blant annet føre til:
redusert blodtilførsel til musklene under aktivitet
raskere tretthet i muskulaturen
redusert toleranse for fysisk belastning
følelse av tyngde i beina
Slike reguleringsforstyrrelser er blant annet beskrevet ved tilstander som fibromyalgi, ME/CFS og POTS (posturalt ortostatisk takykardisyndrom).
7. Muskelspenninger og påvirkning av bindevevet
Kreditering: iStock / dit:amenic181
Langvarige muskelspenninger kan påvirke både sirkulasjon og musklenes evne til å arbeide effektivt. Når muskler står i en mer konstant spenningsposisjon kan blodgjennomstrømningen i området reduseres, samtidig som energiforbruket i musklene øker. Over tid kan dette bidra til en opplevelse av at musklene føles både stive og tunge.
– Når seigt bindevev påvirker muskulaturen
I tillegg spiller bindevevet, også omtalt som fascie, en viktig rolle i hvordan muskler glir mot hverandre under bevegelse. Dersom dette vevet blir stivere eller mindre bevegelig, kan det føre til økt mekanisk belastning i muskulaturen. Dette kan blant annet bidra til:
økt muskeltretthet
stivhet i muskulaturen
redusert bevegelighet i vevet
tunghetsfølelse i beina
Mange pasienter med langvarige smerter eller spenningstilstander beskriver nettopp en opplevelse av at musklene føles stive, slitne og tunge samtidig.
Ble grunnlaget for boken «Bindevevets Gåte»
Det var også dette som gå næring til Alexander Andorff og hans omfattende dypdykk i forskningen rundt bindevevet. Resultatet av flere hundre timer med gjennomgang av disse forskningsstudiene endte opp i publikasjonen «FIBROMYALGI OG BINDEVEVETS GÅTE» – som du også kan lese mer om eller kjøpe via lenken nedenfor.
Hei! Alexander Andorff her. Etter over 15 år med pasientmøter, foredrag og dypdykk i forskningen, har èn ting blitt veldig tydelig for meg: Bindevevet er et av kroppens mest undervurderte og misforståtte systemer. Det finnes fortsatt for lite forståelse for hvordan bindevevet påvirker alt, fra smerte og bevegelse, til nervesystem og restitusjon.
Denne eBoken (trykket fysisk utgave finnes ogsåher) ble til fordi jeg ønsket å bidra med et faglig forankret om dette livsviktige vevet. Bindevevet som både beskytter og begrenser. Som puster med oss når vi beveger oss, og som kan pansre seg når kroppen lever under intenst stress.
– En usynligtråd som fortjener å bli sett!
Alexander Andorff – her avbildet i en podcast-innspilling i regi av Norsk Fibromyalgiforbund
Forhåpentligvis kan denne publikasjonen bidra til mer forståelse og rettferdig behandling. Jeg tenker da ikke bare på personer med fibromyalgi, men også andre kroniske lidelser som også rammes av bindevevspansring. Tanken er å oppnå mer respekt for hva disse menneskene går gjennom – slik at de skal spille å få føle at kroppens signaler blir avvist som innbilning. I «Fibromyalgi og Bindevevets Gåte» ønsker jeg å forklare hva forskningen viser, men også sette ord på hvordan og hvorfor mange opplever kroppen sin som «konstant anspent», «fastlåst» og «tung», samt hvordan man kan jobbe målrettet for å løsne opp i potensialet sitt.
Dette er en bok for deg som lever med smerter, stivhet eller fatigue. Men også for deg som behandler eller står nær noen som er rammet. For når vi forstår bindevevet, forstår vi mer av hvorfor kroppen reagerer som den gjør. Og først da kan vi begynne å løse opp – både i vevet og misforståelsene. Du kan lese mer om eller kjøpe eBoken her eller fysisk utgave her. Minner samtidig om at jeg tidligere har gitt ut «60 fakta om fibromyalgi» som finnes både i fysisk bokformat og eBok.
Musklene styres av signaler fra nervesystemet. Disse signalene sørger for at muskelfibrene aktiveres i riktig rekkefølge og med riktig kraft. Dersom kommunikasjonen mellom nerver og muskler påvirkes, kan dette føre til redusert kraft, dårligere koordinasjon eller økt utmattelse i muskulaturen.
– Når svekket signalføring påvirker musklene
I slike tilfeller kan musklene oppleves tunge eller lite responsive, selv om selve muskulaturen i utgangspunktet er frisk. Nevrologiske påvirkninger kan blant annet føre til:
muskelsvakhet
tunghetsfølelse i beina
redusert koordinasjon
nummenhet eller prikking i føtter og legger
Dette kan blant annet ses ved tilstander som polynevropati, nervetrykk fra ryggen eller enkelte nevrologiske sykdommer.
9. Energiunderskudd i kroppen
Kroppen er avhengig av en stabil energibalanse for å fungere optimalt. Dersom energiforbruket over tid overstiger energiproduksjonen, kan kroppen komme i en tilstand hvor flere systemer begynner å spare energi. Dette kan påvirke både musklenes funksjon og utholdenhet.
– Vedvarende underskudd på energi kan føre til en rekke konsekvenser
Mange beskriver da en mer generell følelse av utmattelse, hvor også musklene oppleves tyngre og mindre responsive under aktivitet. Et vedvarende energiunderskudd kan bidra til:
generell fatigue
redusert fysisk kapasitet
langsommere restitusjon
tunghetsfølelse i musklene
Dette kan blant annet oppstå ved langvarig sykdom, kronisk stressbelastning eller ved tilstander hvor energimetabolismen påvirkes.
10. Søvnforstyrrelser og dårlig restitusjon
Kreditering: iStock / TatyanaGl
Søvn spiller en avgjørende rolle i kroppens restitusjon. Under søvn skjer en rekke biologiske prosesser som bidrar til reparasjon av vev, hormonbalanse og regulering av energisystemene i kroppen. Dersom søvnen er dårlig eller fragmentert over tid, kan kroppens evne til å hente seg inn igjen etter daglig aktivitet reduseres.
– Slik kan vedvarende søvnforstyrrelser påvirke deg
Dette kan føre til at musklene oppleves slitne eller tunge allerede fra morgenen av. Langvarige søvnforstyrrelser kan blant annet føre til:
redusert muskelrestitusjon
økt opplevelse av fatigue
lavere energinivå gjennom dagen
økt følelse av muskulær tyngde
Dette er en av grunnene til at mange personer med kroniske smerter eller sykdom rapporterer både søvnproblemer og tunghetsfølelse i kroppen.
11. Diagnoser som ofte rammes
Kreditering: iStock / pocketlight
Følelsen av blytunge bein er ikke en diagnose i seg selv, men et symptom som kan forekomme ved flere ulike medisinske tilstander. Hos mange pasienter skyldes dette en kombinasjon av faktorer som påvirker musklenes energimetabolisme, oksygentilførsel, nervesystemets regulering og immunologiske prosesser.
La oss se nærmere på diagnosene
Nedenfor ser vi nærmere på noen av diagnosene hvor pasienter relativt ofte beskriver symptomer som tunghetsfølelse i muskulaturen, rask muskelutmattelse eller redusert utholdenhet i beina.
Fibromyalgi
Fibromyalgi er en kronisk smertetilstand som kjennetegnes av utbredte smerter, fatigue og økt sensitivitet i nervesystemet. Mange personer med diagnosen beskriver også en følelse av tunge eller lite utholdende muskler, særlig i beina.
– En rekke biologiske prosesser er involvert
Forskning de siste årene har pekt på at flere biologiske mekanismer kan være involvert i dette symptombildet. Studier har blant annet vist tegn til endringer i muskelmetabolisme, mitokondriefunksjon og inflammatoriske signalstoffer hos enkelte pasienter med fibromyalgi. Slike mekanismer kan bidra til symptomer som:
rask muskelutmattelse
redusert utholdenhet
følelse av stivhet eller tyngde i muskulaturen
økt opplevelse av fatigue
Mitokondriefunksjon og energimetabolisme i musklene er derfor et område som i økende grad studeres i forbindelse med fibromyalgi.
ME / CFS
Myalgisk encefalomyelitt, ofte forkortet ME eller ME/CFS, er en kompleks sykdom hvor alvorlig fatigue og redusert toleranse for fysisk aktivitet er sentrale symptomer.
– PEM står sentralt
Personer med ME/CFS beskriver ofte en markant følelse av muskeltretthet og tunghetsfølelse i kroppen. Selv små aktiviteter kan føre til en betydelig forverring av symptomer, et fenomen som ofte omtales som post-exertional malaise. Forskning tyder på at flere biologiske mekanismer kan være involvert, blant annet:
endringer i energimetabolismen
påvirkning av mitokondriefunksjon
kronisk lavgradig inflammasjon
dysregulering i det autonome nervesystemet
Dette kan bidra til symptomer som:
markant redusert utholdenhet
rask muskelutmattelse
tunghetsfølelse i muskulaturen
langsom restitusjon etter aktivitet
Long covid
En del personer opplever vedvarende symptomer etter covid-19 infeksjon. Denne tilstanden omtales ofte som long covid eller post-covid-syndrom. Vanlige symptomer inkluderer fatigue, redusert fysisk kapasitet og muskulær tretthet. Mange beskriver også en opplevelse av at musklene i beina raskt føles tunge eller slitne.
– Pågående forskning på denne diagnosen
Forskning på området pågår fortsatt, men flere mekanismer undersøkes som mulige forklaringer, blant annet:
vedvarende inflammasjon i kroppen
påvirkning av energimetabolismen
endringer i mitokondriefunksjon
dysregulering i det autonome nervesystemet
Slike mekanismer kan bidra til at musklene raskere oppleves slitne eller tunge etter aktivitet.
Hypothyreose (lavt stoffskifte)
Hypothyreose oppstår når skjoldbruskkjertelen produserer for lite av hormonene tyroksin (T4) og trijodtyronin (T3). Disse hormonene spiller en viktig rolle i reguleringen av kroppens energimetabolisme. Når nivåene av disse hormonene er lave kan mange oppleve symptomer som tretthet, muskelsvakhet og redusert fysisk kapasitet. Typiske symptomer kan inkludere:
redusert energinivå
muskelsvakhet
tretthet i muskulaturen
følelse av tunge bein
Dette skyldes blant annet at stoffskiftehormonene påvirker hvordan cellene produserer og bruker energi.
Anemi (lav blodprosent)
Ved anemi reduseres blodets evne til å transportere oksygen til kroppens vev. Musklene er spesielt avhengige av oksygen for å kunne produsere energi effektivt under aktivitet. Dersom oksygentilførselen reduseres kan musklene raskere oppleve tretthet og redusert utholdenhet. Typiske symptomer ved anemi kan være:
rask utmattelse ved fysisk aktivitet
tunghetsfølelse i musklene
redusert fysisk kapasitet
svimmelhet eller kortpustethet
Selv mild anemi kan hos noen gi merkbar reduksjon i fysisk utholdenhet.
Revmatiske sykdommer
Mange med revmatisme rammes av plager i hender og håndledd | Kreditering: iStockPhoto / seb_ra
Flere revmatiske sykdommer kan påvirke både muskulatur, bindevev, ledd, sirkulasjon og energimetabolisme i kroppen. Mange pasienter med slike diagnoser beskriver derfor symptomer som rask muskelutmattelse og tunghetsfølelse i beina. Vedvarende inflammasjon kan påvirke hvordan kroppen bruker energi og hvordan musklene responderer på belastning. Dette kan bidra til symptomer som:
redusert fysisk kapasitet
rask tretthet i muskulaturen
stivhet i kroppen
tunghetsfølelse i beina
Eksempler på revmatiske sykdommer hvor slike symptomer ofte rapporteres inkluderer:
revmatoid artritt (leddgikt)
polymyalgia rheumatica (PMR)
ankyloserende spondylitt (også kjent som Bekhterevs)
psoriasisartritt
systemisk lupus erythematosus (SLE)
Lipoødem
Lipoødem er en kronisk tilstand som innebærer en unormal opphopning av fettvev, vanligvis i hofter, lår og legger. Tilstanden rammer nesten utelukkende kvinner og kan føre til både smerter, trykkømhet og en uttalt følelse av tyngde i beina.
Gir økt trykk i vevet og påvirker mikrosirkulasjonen
Mange med lipoødem beskriver at beina kan føles uventet tunge eller slitne, spesielt etter lengre perioder med ståing eller gange. Dette kan blant annet skyldes økt trykk i vevet, påvirkning av mikrosirkulasjonen og lokal inflammasjon. Typiske symptomer kan inkludere:
tunghetsfølelse i bein
ømhet i fettvevet
lett for å få blåmerker
smerter ved trykk
uforholdsmessig fettfordeling i bein sammenlignet med overkroppen
Hos enkelte kan også tretthet i muskulaturen bidra til at beina oppleves mindre utholdende i daglige aktiviteter.
Polynevropati
Mange med polynevropati rammes av vonde føtter | Kreditering: iStock / bymuratdeniz
olynevropati er en tilstand hvor flere perifere nerver påvirkes samtidig. Disse nervene spiller en viktig rolle i både sensoriske signaler og motorisk kontroll av musklene. Når nervene som styrer musklene påvirkes, kan muskulaturen oppleves svakere eller mindre responsiv. Mange pasienter beskriver derfor en følelse av at beina er tunge eller vanskeligere å bruke under aktivitet.
Vanlige symptomer
Polynevropati kan blant annet gi symptomer som:
muskelsvakhet i beina
tunghetsfølelse eller tretthet i muskulaturen
nummenhet eller prikking i føttene
redusert balanse og koordinasjon
Tilstanden kan ha flere årsaker, blant annet diabetes, vitaminmangel, autoimmune sykdommer eller enkelte infeksjoner.
Autoimmune sykdommer
Ved autoimmune sykdommer angriper immunforsvaret kroppens egne vev. Dette kan føre til kronisk inflammasjon som påvirker ulike organer og systemer i kroppen. Hos mange pasienter med autoimmune sykdommer rapporteres symptomer som fatigue, redusert utholdenhet og tunghetsfølelse i muskulaturen. Dette kan blant annet skyldes:
vedvarende inflammasjon
påvirkning av energimetabolismen
endringer i nervesystemets regulering
påvirkning av muskelfunksjonen
Eksempler på autoimmune sykdommer hvor slike symptomer kan forekomme inkluderer:
systemisk lupus erythematosus
Sjøgrens syndrom
myositter (polymyositt og dermatomyositt)
Hashimotos tyreoiditt
ulike former for vaskulitt
12. Felles biologiske mekanismer
Selv om diagnosene ovenfor er forskjellige, ser man at mange av dem deler flere av de samme underliggende biologiske mekanismene. Disse mekanismene kan påvirke hvordan musklene produserer energi, hvordan blodet sirkulerer i vevet, og hvordan nervesystemet regulerer muskelaktivitet. Når flere av disse systemene påvirkes samtidig, kan resultatet bli at musklene raskere oppleves slitne eller tunge.
Hva sier forskningen?
La oss oppsummere litt her. Forskning peker særlig på noen sentrale faktorer som kan bidra til denne opplevelsen:
Påvirkning av energimetabolismen i cellene
endringer i mitokondriefunksjon
redusert ATP-produksjon
økt oksidativt stress i muskulaturen
Kronisk lavgradig inflammasjon
økt produksjon av cytokiner
påvirkning av energimetabolisme
økt opplevelse av fatigue
Endringer i sirkulasjon og mikrosirkulasjon
redusert oksygentilførsel til musklene
raskere opphopning av metabolitter
redusert utholdenhet under aktivitet
Påvirkning av nervesystemets regulering
endret smerteprosessering
økt muskelutmattelse
redusert toleranse for fysisk belastning
13. Oppsummering: 9 årsaker til tunge bein
Kreditering: iStockPhoto / Ngampol Thongsai
Følelsen av blytunge bein er et symptom mange opplever, men som ofte kan være vanskelig å forklare. For noen oppstår det etter hard fysisk belastning, mens andre opplever at beina føles tunge selv etter relativt liten aktivitet.
Ofte en kombinasjon av flere faktorer
Som vi har sett i denne artikkelen, kan flere biologiske mekanismer bidra til denne opplevelsen. Faktorer som påvirket energimetabolisme i musklene, endringer i mitokondriefunksjon, redusert oksygentilførsel, kronisk inflammasjon eller påvirkning av nervesystemet kan alle spille en rolle.
Ekte mekanismer
Det er derfor viktig å huske at opplevelsen av tunge bein ikke nødvendigvis handler om viljestyrke, motivasjon eller fysisk form. I mange tilfeller kan det være et uttrykk for reelle biologiske prosesser i kroppen.
Funksjonelle og kliniskere undersøkelser er ofte nyttige
Dersom symptomet oppstår plutselig, vedvarer over tid eller påvirker daglig funksjon, kan det være fornuftig å få det vurdert nærmere. En klinisk undersøkelse kan bidra til å avklare om symptomene skyldes forhold i muskulatur, sirkulasjon, nervesystem eller andre medisinske tilstander.
La oss hjelpe deg med å forstå kroppen din igjen
For mange kan også en bedre forståelse av hva som skjer i kroppen være et viktig første steg mot å håndtere symptomene på en mer målrettet og trygg måte.
14. Har du spørsmål eller vil du bestille time ved Jessheim Fysikalske?
Her ved Jessheim Fysikalske tar vi alle typer av smerter og skader på alvor. For oss er det viktig å oppnå gode og langvarige resultater ved å utrede og finne ut av hva som er best framgangsmåte for akkurat deg.
Du kan bestille time hos oss ved å bruke våre døgnåpne online timebestilling eller ved å ringe oss. Trykk på knappen nedenfor for å se ledige timer hos oss – du kan blant annet bestille time for fysioterapi, fysikalsk behandling, tørrnåling (dry needling), bindevevsmassasje eller terapeutisk laser.
Artikkelen bygger blant annet på forskning innen muskelmetabolisme, inflammasjon og energifysiologi ved kronisk sykdom.
Meeus M, et al. Central sensitization: a biopsychosocial explanation for chronic widespread pain in patients with fibromyalgia and chronic fatigue syndrome.Clinical Rheumatology. 2007;26(4):465–473. PubMed.
Garner et al. Orthostatic intolerance in chronic fatigue syndrome. J Transl Med. 2019 Jun 3;17:185. PubMed.
Komaroff AL, et al. Insights from myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome may help unravel the pathogenesis of post-acute COVID-19 syndrome. Trends Mol Med . 2021 Sep;27(9):895-906. PubMed.
Natelson et al. Elevations of Ventricular Lactate Levels Occur in Both Chronic Fatigue Syndrome and Fibromyalgia. Fatigue. 2017 Feb 20;5(1):15–20. PubMed.
1. Hva innebærer egentlig blytunge bein?
Oslo (Lambertseter)
Legg igjen en kommentar